Сахарный диабет второго типа относится к тем заболеваниям, которые часто передаются по родственной линии. Однако рекомендации эндокринолога Алевтины Оранской помогут защитить здоровье от такого “наследства”.
Если один родитель болеет сахарным диабетом, то наследственная предрасположенность к этому заболеванию у ребенка составит 60-80%, рассказывает в эфире телеканала «Россия» Алевтина Оранская, врач-эндокринолог с более чем 30-летним стажем.
При этом основным фактором, влияющим на развитие болезни, является ожирение. Именно распределение жира в организме и его скопление в области живота определяет скорость возникновения сахарного диабета второго типа. Когда быстрые углеводы превалируют в рационе, жир вокруг талии накапливается ускоренными темпами.
Кроме того, развитие болезни провоцируют эндокринные и инфекционные заболевания. И все же отчаиваться не стоит, потому что проблемы со здоровьем можно предотвратить. Врачи рекомендуют соблюдать несколько правил, которые позволят остановить развитие даже наследственного диабета.
1. Следите за питанием
Избегайте в рационе легкоусвояемых углеводов. Помните, что есть еще и так называемые скрытые углеводы: они не имеют явного сладкого вкуса, но при этом содержат огромное количество сахара и углеводов. Речь идет о мюсли, соусах, сосисках, колбасах и копченостях, обезжиренном молоке и сметане, сладких йогуртах.
2. Занимайтесь физкультурой
Физическая нагрузка сжигает углеводы. К примеру, аквааэробика и скандинавская ходьба дают организму хорошую аэробную нагрузку, позволяющую сжигать быстрые углеводы.
3. Следите за уровнем сахара в крови
Обследование организма позволит вовремя выявить первые признаки преддиабета. Вдобавок поддержать нормальный уровень сахара в крови помогают средства на основе инулина, который получают из цикория и экстракта джимнемы.
Как распознать сахарный диабет и побороть тягу к сладкому? Почему хронические инфекционные заболевания возникают снова и снова? Из-за чего антибиотики не всегда эффективны? Подробнее об этом вы узнаете из нового выпуска программы «О самом главном» на платформе «Смотрим».
