Как распознать у себя ПМС? И как не перепутать ПМС с депрессией?

Доктор Мясников в новом выпуске объяснил, как отличить симптомы предменструального синдрома от депрессии. Ведь эти состояния могут быть очень похожи. Как не пропустить серьезное психологическое расстройство и вовремя помочь себе?

Как отличить ПМС от депрессии?

Главное отличие ПМС от депрессии – цикличность симптомов:

1. Симптомы появляются за 5–10 дней до начала менструации и исчезают с ее наступлением или после.
2. В течение первой половины цикла обычно наступает облегчение и хорошее самочувствие.

Как справиться с симптомами ПМС?

• Физическая активность: регулярные упражнения помогают уменьшить проявления ПМС и улучшить настроение;
• Покой и уют: старайтесь избегать стресса, больше отдыхайте;
• Гормональные контрацептивы: могут облегчить симптомы, но назначаются только врачом;
• Антидепрессанты: обсуждаются с врачом при тяжелых проявлениях ПМС или при подозрении на депрессию.