С необходимостью приема фолиевой кислоты чаще всего сталкиваются женщины: витамин назначает специалист, когда будущая мать встает на учет по беременности. Фолиевая кислота (фолат) рекомендуется к употреблению с целью предотвращения возможных дефектов нервной трубки у зародыша и различных аномалий.
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевую кислоту считают витамином жизни. Еще в материнской утробе малышу необходимо достаточное поступление витаминов, необходимых для роста новых клеток при формировании всех органов и систем. Иное название фолиевой кислоты – витамин В9, который входит в группу витаминов В, отвечающих за обмен веществ. Витамин благотворно влияет на всю систему внутренних органов в целом: нормализует состояние кожного покрова и волос, укрепляет иммунитет, помогает правильной работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, фолиевую кислоту рекомендуют употреблять мужчинам для полноценной выработки сперматозоидов и повышения способности к зачатию ребенка.
Помимо своего свойства самостоятельно вырабатываться в органе толстой кишки, кислота присутствует в некоторых продуктах питания:
- в листовых овощах – сельдерее, шпинате;
- в муке грубого помола, перловой, ячневой, овсяной крупе;
- в печени, мясе, рыбе;
- в некоторых бобовых культурах – фасоли, чечевице;
- в бананах, яблоках, абрикосах;
- в желтке яиц, молочных продуктах.
Под влиянием тепловой переработки пища теряет витамин почти полностью. Необходимая потребность витамина достаточно большая – до 400 мг, у беременных – до 500 мг. Для восполнения недостающего количества специалисты советуют прием синтетической формы витамина В9 – в таблетках.
К чему приводит недостаток фолиевой кислоты
Нехватка употребления витамина ведет к пагубным последствиям:
- макроцитозу, развитию тяжелых форм анемии;
- возникновению злокачественных опухолей;
- порокам внутриутробного развития ребенка;
- разрушению костных тканей, нарушения деления клеток.
В группе риска находятся женщины фертильного возраста, беременные, а также кормящие матери.
Кроме того, недостаток кислоты встречается с различной частотой:
- у людей, страдающих алкоголизмом;
- у курильщиков;
- у детей в стадии полового созревания;
- у пожилых людей;
- при длительном лечении некоторыми медикаментами, разрушающими микрофлору кишечника.
Показания
Фолиевая кислота рекомендуется врачами для профилактики и терапии различных заболеваний:
- болезней пищеварительного тракта;
- патологий кровеносной системы, железодефицитной анемии;
- при нерациональном питании, злоупотреблении диетами;
- при продолжительных стрессах и состоянии нервного истощения;
- недоношенным малышам с низким весом при появлении на свет.
Перед употреблением препарата следует посоветоваться со специалистом.
