/ru.freepik.com/
/ru.freepik.com/
Врач-диетолог Юлия Чехонина обратила внимание зрителей телеканала «Россия» на продукты со скрытым содержанием сахара. Нередко он в избытке присутствует в так называемых фитнес-батончиках, за которыми закрепилась репутация полезного перекуса.
Производители злаковых батончиков в рекламе делают акцент на зерна в составе продукта, но предпочитают умалчивать о количестве сахара в глазури. И не всегда там достаточное количество белка для того, чтобы они назывались фитнес-батончиками, говорит врач Юлия Чехонина в новом выпуске программы «О самом главном».
«Производители вводят нас в заблуждение. Мы пытаемся постройнеть с помощью таких батончиков, но видим обратный эффект. Важно сказать, что калорийность таких батончиков может приближаться к калорийности куска торта», – предупреждает эксперт в области питания.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить потребление сахара до 10% от суточной калорийности. Сам по себе он не опасен: представляет опасность его избыток. При чрезмерном и бесконтрольном употреблении сахара, сахаросодержащих продуктов мы со временем можем получить целый ряд осложнений: избыточную массу тела, метаболический синдром, преждевременное старение организма…
Как распознать сахар там, где он тщательно скрывается? Сколько сахара на самом деле вы съедаете за завтраком, обедом и ужином? Как ограничить сахар в рационе? Как научиться пить кофе без сахара? И какие сахарозаменители рекомендуют диетологи? Подробнее об этом – в новом выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия» и медиаплатформе «Смотрим».
